| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джаутия |
100
|
40 | 0 | 0 | 9 |
| Юкка |
100
|
159 | 1.4 | 0.3 | 38 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
30
|
172.2 | 4.6 | 13.9 | 8.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
30
|
170.7 | 6.3 | 13.7 | 5.2 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
1
|
4 | 0.9 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Collageno hidrolizado |
45
|
5.4 | 1.1 | 0 | 0 |
| Fish Oil |
100
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
| Шоколад с Содержанием Какао 70% [Дом Шоколада] |
6.25
|
30.3 | 0.4 | 2.1 | 3.2 |
| Итого | 565 | 855 | 28 | 52 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Proteína de soya |
20
|
0 | 3.6 | 0 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Соевый Белок [Bob's Red Mill] |
1
|
80 | 17 | 1 | 0 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью |
114
|
69.5 | 2.2 | 0.9 | 13.9 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
100
|
232 | 23.3 | 14.7 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
300
|
390 | 8.1 | 0.8 | 83.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Розмарин, сушеный |
1
|
3.3 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Уксус яблочный 5% [Сырье и приправы] |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
20
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 2237 | 1252 | 91 | 42 | 119 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий желтый |
30
|
8.1 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 738 | 112 | 18 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3540 | 2220 | 139 | 95 | 192 |