Марина
26.11.2024 17:25
Дневник питания за 26.11.2024
Прогулки по Красной радуют своей сказочностью, -- работа кипит,
готовятся новые инсталляции, арки, большие новогодние шары,
преображается Александровский бульвар!
Всем теплого, уютного вечера🍁🌹💕❗ 
Всем теплого, уютного вечера🍁🌹💕❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета Горячего Копчения [Русское Море] |
135
|
244.4 | 33.8 | 12.2 | 0 |
| Цветная капуста (Тушение) |
37
|
11.1 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь] |
7
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
23
|
64.4 | 6.3 | 3.9 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 567 | 367 | 42 | 16 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
153
|
145.9 | 33.2 | 1.2 | 0.6 |
| ОВОЩНОЕ РАГУ |
400
|
238.8 | 10 | 8 | 29.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
134
|
18.8 | 1.2 | 0.2 | 2.4 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka] |
12
|
41.9 | 5.6 | 0.6 | 4.7 |
| Ne Moloko Овсяное Шоколадное [Сады Придонья] |
227
|
158.9 | 2.3 | 7.3 | 21.6 |
| Соевый протеиновый изолят |
27
|
90.5 | 23.8 | 0.9 | 0 |
| Зефир Ванильный [Балаковский Кондитер ] |
38
|
120.1 | 0.3 | 0 | 31 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Итого | 998 | 828 | 77 | 19 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
254
|
154.9 | 1.8 | 1.1 | 22.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
123
|
49.2 | 3.8 | 0.2 | 8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 427 | 283 | 12 | 7 | 30 |
| Итого за день | 2272 | 1482 | 132 | 42 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
26.11.2024 17:27
1
Странно всё это видель с зелёными листьями.
Марина
26.11.2024 17:33
Да, Ирочка!
Когда мы жили во Владивостоке и приезжали зимой сюда на новогодние каникулы, тоже было странно, но так тепло и сразу уютно становилось) Да ещё всегда организуют гуляния с выступлением танцевальных и песенных коллективов 😊
Народ уже в предвкушении праздников, многие придут в Новогоднюю ночь на бульвар, уверена, будет на что полюбоваться... И у нас ещё сегодня утром был первый снег...
Когда мы жили во Владивостоке и приезжали зимой сюда на новогодние каникулы, тоже было странно, но так тепло и сразу уютно становилось) Да ещё всегда организуют гуляния с выступлением танцевальных и песенных коллективов 😊
Народ уже в предвкушении праздников, многие придут в Новогоднюю ночь на бульвар, уверена, будет на что полюбоваться... И у нас ещё сегодня утром был первый снег...