Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
260
|
117 | 7.8 | 3.9 | 12.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Хурма |
107
|
71.7 | 0.5 | 0.4 | 16.4 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 1287 | 820 | 36 | 25 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 64 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
98
|
253.8 | 8.3 | 3.2 | 41.7 |
Паштет печеночный, консервы |
98
|
295 | 11.4 | 27.5 | 3.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 419 | 563 | 20 | 30 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
320
|
435.2 | 67.2 | 12.8 | 9.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
192
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 881 | 622 | 76 | 18 | 33 |
Итого за день | 3051 | 2029 | 134 | 74 | 194 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7210 |
7210 |
Количество шагов |
10298 |
10298 |
Время |
113 |
113 |
Вес отягощения |
7 |
7 |
Перепад высот |