| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультитабс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
| Итого | 2086 | 521.6 | 31.8 | 17.3 | 55.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 290 | 95.3 | 2.1 | 0.1 | 21.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
80.7 | 6.4 | 5.8 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 450 | 447.5 | 22.2 | 13.1 | 59.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Есентуки 17 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыба, тушенная в томате с овощами |
150
|
184.1 | 21.6 | 5.6 | 12.8 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 750 | 429.5 | 48.2 | 16.8 | 21 |
| Итого за день | 3576 | 1484.6 | 102.4 | 47.1 | 157.6 |