Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
130
|
78 | 3.8 | 4.2 | 6.1 |
Пшеничные отруби |
50
|
82.5 | 8 | 1.9 | 8.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Пряники |
50
|
167.9 | 2.4 | 1.4 | 38.9 |
Итого | 530 | 426.4 | 15.7 | 8 | 74.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Курица 1 кат. (Варка) |
76
|
132 | 12.3 | 9.2 | 0 |
Салат из помидоров и огурцов |
90
|
80.3 | 0.6 | 6.9 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Пирог яблочный открытый |
70
|
135.5 | 1.5 | 5.1 | 22.4 |
Итого | 486 | 400.3 | 16.5 | 21.8 | 36.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 150 | 10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная |
50
|
136 | 13.5 | 8.7 | 0 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
40
|
118.6 | 4.4 | 0.6 | 23.8 |
Салат из свеклы с черносливом, орехами и чесноком |
100
|
284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 490 | 553.7 | 25.6 | 24.9 | 58.3 |
Итого за день | 1656 | 1384.9 | 58.1 | 55.6 | 167.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
32 |
32 |