Мой здоровый рацион
Сніжана
24.10.2023 12:16
Салат с грушей и голубым сыром
Калорийность -
146.5 кКал
; белки -
4.5 г
; жиры -
11 г
; углеводы -
7.1 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный)
50 г
Груша
100 г
Руккола
50 г
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35 г
Оливковое масло
10 г
Мед пчелиный
5 г
Лимонный сок, необработанный
5 г
Горчица столовая
2 г
Грецкий орех
15 г
Общая масса ингредиентов: 272 г
Масса готового блюда: 272 г
Количество порций: 2
Время приготовления:
5 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Сочный хрустящий пикантный осенний салат
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Режем крупно айсберг, добавляем рукколу
Шаг 2.
Добавляем нарезанную дольками грушу, рубленые орехи и кусочки сыра (дор блю, или горгондзола)
Шаг 3.
Делаем заправку: смешиваем мед, оливковое масло, лимонный сок, зерновую горчицу. Перемешиваем до однородности. Заправляем салат
Витамины и минералы рецепта
Ольга
24.10.2023 12:18
1
Очень аппетитно и вкусно! Люблю такие сочетания)
Ольга
24.10.2023 16:00
1
Только судя по фото в составе салата есть авокадо, а ни в описании ни в ингридеентах его нет... Может забыли?
Сніжана
24.10.2023 22:43
Ольга
, а я думаю, что я забыла 👀, спасибо , откорректирую
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок