Татьяна
17.07.2024 15:59
Дневник питания за 17.07.2024
Погода взбунтовалась. Обычно жаркий июль не радовал теплыми
деньками...+13-15 всего лишь, 2 удушливых денька с температурой под
+30, и снова, дожди, холода. Прогулка удалась небольшая, очень
душно, как говорят "парит" после дождя. Обещают, что завтра
значительно потеплеет, поскорее бы наступило завтра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Доброе Утро Геркулес [Увелка] |
40
|
148 | 5.6 | 2 | 25.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
238
|
33.3 | 1.4 | 0 | 9 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 921 | 509 | 30 | 26 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
240
|
38.4 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| помидоры черри |
77
|
15.4 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Перец сладкий желтый |
91
|
24.6 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 558 | 340 | 26 | 19 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Спелый Томат [Любимый Сад] |
450
|
90 | 1.8 | 0 | 22.5 |
| Итого | 450 | 90 | 1 | 0 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
205
|
88.2 | 1.8 | 0.4 | 16.6 |
| Итого | 205 | 88 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Итого | 650 | 324 | 29 | 20 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Итого | 450 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Таблетки, инъекции
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D “Вигантол» |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редуксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урсосан |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| комбилипен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота 50 мг. |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 18 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3252 | 1364 | 90 | 66 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.