Калорийность - 42.2 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Чечевица, зерно (Варка)
210 г
Вода
1250 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Кориандр
2 г
Перец чили (острый), вяленый
5 г
Чеснок луковица
10 г
Kamis Прованские травы
5 г
Куркума, молотая
3 г
Общая масса ингредиентов: 1487 г
Масса готового блюда: 1477 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
1.Сварить чечевицу, взбить в блендере
2.Отдельно прогреть оливковое масло
на сковороде ,
-добавить в него кориандр прогреть,
-затем пасту из вяленного перца
чили и чеснок .
3.Всю это поджарку вылить в
основное блюдо .
4.Вскипятить .
5.Всыпать прованские травы .
Накрыть крышкой и дать настояться .