Мой здоровый рацион
Василий
18.03.2024 08:01

Дневник тренировок за 18.03.2024

Неплохо. Очень неплохо. Будем работать дальше. Попробуем на 2 месяца исключить становую тягу.

Присед 07:08 08:01

Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
20
70
100
120
120
0
4300
Приседания в ГАКК-тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
6
6
6
6
24
Вес снаряда
100
100
100
100
2400
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
8
8
8
8
32
Вес снаряда
55
55
55
55
0
1760
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
105
105
105
105
4200
Результаты за день
Энергозатраты: 236 ккал
Повторения: 146 раз
Тоннаж: 12660 кг
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.03.2024 08:39
Становая чем провинилась-то?

Василий 24.06.2024 09:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да есть тут пара мыслей...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.06.2024 10:11
Василий, на то мы и люди, чтоб думать прежде, чем делать 🏋️‍♀️

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок