Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Куриная грудка с овощами |
80
|
117 | 16.6 | 4.3 | 2.9 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 956 | 542 | 36 | 38 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Сосиски, молочные |
55
|
143.6 | 6.1 | 13.1 | 0.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
35
|
87.5 | 9.8 | 5.1 | 0 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Итого | 275 | 406 | 21 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Конфета [Рафаэлло] |
10
|
62.7 | 0.7 | 4.8 | 3.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1231 | 368 | 34 | 19 | 12 |
Итого за день | 2462 | 1316 | 91 | 82 | 49 |