| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Сыр мягкий "прованские травы" |
22
|
47.3 | 1.4 | 4.3 | 0.7 |
| Ирга |
40
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Хлебцы Бородинские Щедрые |
12.5
|
46.9 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 540 | 399 | 23 | 17 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
112
|
49.3 | 1.2 | 0.4 | 9.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
| Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
| Итого | 462 | 297 | 7 | 19 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное |
64
|
118.4 | 16.8 | 5.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
18
|
51.5 | 3.7 | 4 | 0.1 |
| Салат (латук) |
42
|
6.7 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Жареные шампиньоны с луком |
55
|
52.5 | 1.8 | 3.6 | 3.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 365 | 467 | 33 | 26 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
49
|
128.9 | 7.2 | 7.7 | 6.8 |
| McDONALD'S, пломбир клубничный |
120
|
189.6 | 3.8 | 4.7 | 33.7 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный |
70
|
177.8 | 9.1 | 8.1 | 16.5 |
| Итого | 239 | 496 | 20 | 20 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3107 | 1659 | 84 | 84 | 136 |