Мой здоровый рацион
anton
07.07.2024 10:49

Дневник питания за 06.07.2024

решил с утра позаниматься, чтобы не было потом сожаления о пропущенном занятии.
Тем более, что вчера ничем не занимался. а меня всегда совесть мучает в такие дни.
вес после вчерашнего скудного рациона утром был 74.1кг.Но, возможно. это лишь результат жары и потери жидкости
хотя я вчера и выпил довольно много - 2л. не считая пищи.Теперь, когда я считаю съеденные продукты, я стал обращать внимание на то, сколько вокруг людей с лишним весом, и как они набивают свои тележки в супермаркете.В принципе, я и раньше обращал на это внимание, Но теперь удовольствие стало гораздо более острым.Некоторые даже ходить не могут, идут, опираясь на тележку, видимо у них проблемы с позвоночником, окружающие его мышцы не могут удержать его вертикальном положении.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "
75
25.5 0.7 0.1 2.3
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье куравье
2
243.1 5.7 1.2 51.2
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8
6
1004.3 18.4 91.8 22.6
Шаверма свиная рульк
1
320 28.8 12 23.6
Хлеб чиабатта
125
327.5 9.6 4.8 59.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 07.07.2024 11:34
 2 
Удовольствие? Надеюсь, что это сарказм. Искренне жалко таких людей

anton 07.07.2024 16:39
 2 

Позавчера видел в магазине двух девушек, на вид примерно 25-30 лет им, и весит на вид по 140 кг каждая.

Обе нагрузили большие тележки сверхом, идут согнувшись, на тележке опираются.

Видимо, мышцы спины не удерживают позвоночник, и трудно прямо идти.

Валентина 07.07.2024 20:10
anton, жалко таких

anton 08.07.2024 08:48
"Jedem das Seine", как говорится в одной известной поговорке.


Я этих девушек регулярно вижу в нашем магазине, и всегда у них две большие тележки с горкой.

Ведь наверное, они очень хорошие специалисты в своей области, и получают неплохую зарплату, что могут набивать огромные тележки с верхом.

Иван К 10.07.2024 14:15
Антон, привет! Расскажи, почему у тебя такой рацион? Почему только мороженное, шаурма и мармеладные дольки?

anton 12.07.2024 16:27

Привет, Иван.

А с какой целью ты интересуешься? Хочешь посоветовать мне другие, более полезные продукты, чем этот шмурдяк?

Иван К 15.07.2024 17:07
anton, любопытно! А так да, реально бы рацион поменять. Я конечно тоже могу шаурму съесть, но ежедневно... плюс даже самый ПП вариант приготовления, не лучшее решение.

anton 25.07.2024 16:08
Иван К,
Иван К написал:
шаурму съесть, но ежедневно.

так ведь я не каждый день себе ее позволяю сьесть, если ты внимательно посмотришь мой рацион, конечно, там есть и другие полезные продукты.
Иван К написал:
не лучшее решение.
Ответить

поделись своим решением, которое ты считаешь лучшим.

я всегда рад перенять чужой опыт, и мне очень интересно твое мнение.