Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая мука, белая |
18
|
65.9 | 1.1 | 0.3 | 14 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
60
|
71.4 | 13.7 | 1 | 0.9 |
Манго |
20
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соус кисло-сладкий |
25
|
3.8 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Рисовая лапша, приготовленная |
40
|
43.2 | 0.7 | 0.1 | 9.2 |
Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 589 | 240 | 18 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 45 | 22 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Краб в соусе томатно-сливочном |
250
|
250.3 | 23.5 | 12.3 | 10.3 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
150
|
237 | 8.7 | 1.4 | 43.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
59.7 | 5 | 4.4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 416 | 547 | 37 | 18 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Сиртаки 35% |
30
|
57 | 4.1 | 4.1 | 1.5 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 568 | 230 | 7 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3.25
|
29.3 | 0 | 3.3 | 0 |
Итого | 723 | 29 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 2341 | 1069 | 64 | 44 | 96 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3500 |
3500 |
1 |
Итог |
|
Время |
1.5 |
1 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
5 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |