Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи на кефире |
127
|
304.9 | 9.7 | 7.2 | 50 |
Варенье из голубики |
15
|
30.6 | 0.1 | 0 | 7.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 542 | 339 | 10 | 7 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
164
|
156.4 | 35.6 | 1.3 | 0.7 |
Соевый соус |
12
|
6.4 | 1 | 0.1 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Сиртаки 55% |
25
|
58.8 | 1.8 | 5.5 | 0.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 496 | 371 | 41 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
151
|
210.5 | 28.1 | 10.9 | 0 |
Зелёное картофельное пюре с петрушкой и базиликом |
150
|
144.9 | 3.5 | 4.4 | 22.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Соус майонез со сметаной по 2-102 |
30
|
93.6 | 0.8 | 9.6 | 1 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
20
|
23.8 | 4.6 | 0.3 | 0.3 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Ананас |
30
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Морская капуста сушеная с васаби |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Чесночный соус веганский |
25
|
59.1 | 2.1 | 5.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
Итого | 792 | 883 | 43 | 50 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
50
|
151 | 6.4 | 7 | 14.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 85 | 210 | 14 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2.5
|
22.6 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 1002 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 2918 | 1827 | 108 | 87 | 145 |