Татьяна
06.10.2023 10:25
Дневник питания за 05.10.2023
Завтрак готовила сама, а поход в ресторан посчитать точно не
получится 
Но примерно так.
Отмечали с Максимом годовщину 
На самом деле я еще у него немного утку с ягодами подъела и
трюфельный медовик 😅
Но примерно так.
Отмечали с Максимом годовщину Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
| Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 775 | 359 | 26 | 23 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Лисички (Варка со сливом) |
50
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.4 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Сок гранатовый |
150
|
84 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
200
|
316 | 11.6 | 1.9 | 58.1 |
| Итого | 632 | 637 | 13 | 13 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тирамису |
180
|
477.4 | 18.4 | 30.1 | 31.5 |
| Коктейль, Виски Сауэр, приготовленный из продукта N14530 |
100
|
149 | 0 | 0 | 13.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
| Итого | 290 | 683 | 18 | 34 | 49 |
Вода и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.25
|
11.3 | 0 | 1.3 | 0 |
| Итого | 401 | 11 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2098 | 1691 | 58 | 71 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.