Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
24
|
215.8 | 0 | 24 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
17
|
66.6 | 6.1 | 4.3 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Петрушка сушеная |
3
|
8.8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 624 | 516 | 23 | 42 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы цельнозерновые |
40
|
144 | 2.8 | 4 | 24 |
Итого | 40 | 144 | 2 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа (Варка со сливом) |
100
|
16.8 | 1.8 | 0.1 | 2.2 |
Картофель (Варка со сливом) |
284
|
206 | 5.5 | 1.1 | 43.5 |
Хумус |
40
|
94.8 | 3.1 | 7.1 | 3.8 |
Итого | 424 | 317 | 10 | 8 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
0.6
|
9.6 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
Сидр Газированный Сладкий [Somersby] |
190
|
114 | 0 | 0 | 17.1 |
Итого | 193 | 123 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vigantol D3 |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Витамины для Здоровых Ногтей и Волос [Doppel Herz] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2004 | 10 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 3285 | 1111 | 37 | 56 | 100 |
На мой взгляд, у вас с белками проблема