Мой здоровый рацион
Тамагочи
30.03.2024 07:54

Дневник питания за 11.03.2024

День, когда я кажется забыла записать ужин.
Мы были все еще в гостях, и ели все такое, гостевое, типа оливье.
Но борщ с оливками это тема  

И с маслинами тоже. Вообще эти фрукты (ягоды?) плоды очень хорошо идут к любым супам.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
сендвич с курицей 2
70
92.2 6.8 3.6 8.5

Витамины

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods
0.1
0 0 0 0
Ламинария в таблетках
1
0 0 0 0
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье
200
308.4 11.2 21 17.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
60
149.4 13.7 10.1 0
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
250
145 1.8 2.5 28
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
202.4 12 8.8 18.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы
45
78.8 0.8 7.3 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver 30.03.2024 09:00
Самый обычный привычный борщ с оливками? Или вместо какого-то ингредиента?

Тамагочи 31.03.2024 08:38
 1 
Hiver
о да, самый обычный борщ! и даже более того - самые обычные щи, самые обычные кислые щи - тоже шикарно сочетаются с ними,
только надо пробовать где больше зайдут зеленые, а где черные, например кислые щи я с зелеными ем