Тамагочи
30.03.2024 07:54
Дневник питания за 11.03.2024
День, когда я кажется забыла записать ужин.
Мы были все еще в гостях, и ели все такое, гостевое, типа оливье.
Но борщ с оливками это тема
И с маслинами тоже. Вообще эти фрукты (ягоды?) плоды очень хорошо идут к любым супам.
Мы были все еще в гостях, и ели все такое, гостевое, типа оливье.
Но борщ с оливками это тема
И с маслинами тоже. Вообще эти фрукты (ягоды?) плоды очень хорошо идут к любым супам.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| сендвич с курицей 2 |
70
|
92.2 | 6.8 | 3.6 | 8.5 |
| Итого | 280 | 248 | 8 | 5 | 40 |
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье |
200
|
308.4 | 11.2 | 21 | 17.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
60
|
149.4 | 13.7 | 10.1 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 758 | 46 | 41 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
202.4 | 12 | 8.8 | 18.4 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
45
|
78.8 | 0.8 | 7.3 | 2.3 |
| Итого | 445 | 281 | 12 | 16 | 20 |
| Итого за день | 1767 | 1288 | 67 | 63 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver
30.03.2024 09:00
Самый обычный привычный борщ с оливками? Или вместо какого-то
ингредиента?