Всех с Первомаем!
Как любой нормальный человек, я тоже не могу сидеть на диете и
ограничениях постоянно.
Поэтому последние 3 месяца особого контроля питания не было.
Единственное, что я точно контроллировала - это поступление
суточной нормы белка! Вот это было 100% важно и я соблюдала
рекомендации МЗР. В остальном был полный расколбас и торт в одного
и ежедневные чаепития с вкусняшками по 2-3 раза в день.
Расслаблялась, как могла😅
Но, благодаря тому, что в это время я пошла в спортзал и там
активно тренировалась, особого повышения веса не случилось. А
сделанный биоимпедансный анализ в начале записи в спортзал и
сейчас, спустя 2,5 месяца, показал, что я потеряла 400гр чистого
жира, по 100гр с каждой руки и ноги! Офигенно! Мышцы, увы, не на
росли 😄 Хотя стали явно заметнее!
Итого вывод: можно жрать и не толстеть, при хорошей физ нагрузке! А
можно, как рекомендуют, ввести периодизацию циклов набора/сушки на
фоне хорошей физ нагрузки и придти к телу мечты! Что сейчас и буду
делать)
Всем успехов в достижении поставленных целей!