Ирина
15.01.2024 10:45
Дневник тренировок за 15.01.2024
Первая домашняя тренировка!
Ура!
Я молодец!
Я её сделала!
У меня всё получится😀 
Ура!
Я молодец!
Я её сделала!
У меня всё получится😀
Скручивания лёжа на полу
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
Становая тяга классическая
1 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
45 |
Вес снаряда |
25 |
1125 |
Жим гантелей стоя
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
10 |
100 |
Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)
1 |
Итог |
|
Повторения |
36 |
36 |
Вес снаряда |
Махи ногой лёжа на боку
1 |
Итог |
|
Повторения |
36 |
36 |
Вес снаряда |
Тяга одной гантели в наклоне
1 |
Итог |
|
Повторения |
90 |
90 |
Вес снаряда |
5 |
450 |
Французский жим с гантелью
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
150 |
Результаты за день
Энергозатраты: 69 ккал
Повторения: 277 раз
Тоннаж: 1825 кг
Екатерина Великая
15.01.2024 11:10
3
Супер! И дальше так держать не останавливаться!💪Я вот только хочу))
все ни как. Сегодня с 7 утра и до 10 крашу потолок - не лёгкое дело
я вам скажу. Буду считать это как тренировка 🙂
Екатерина
Великая, ого, более чем тренировка!
Спасибо за поддержку!
Начать пол дела, осталось регулярно делать😀
Спасибо за поддержку!
Начать пол дела, осталось регулярно делать😀
Прекрасно! Даже штанга есть
Екатерина
Великая, потолок!😳 по мне- это больше чем тренировка!