Инна -28
17.07.2024 21:47
Дневник питания за 17.07.2024
Утренний вес 75.0 Поеду-ка я завтра на море
.
. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
80
|
123.2 | 8.5 | 9.3 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
30
|
98.4 | 3 | 1.4 | 20.7 |
| 13 июня котлеты |
55
|
47.3 | 3.7 | 1.2 | 5.2 |
| Ветчина с индейкой Папа может |
40
|
30.4 | 4 | 1.6 | 0 |
| Сыр Плавленый [Жаворонки] |
25
|
50 | 2.3 | 3.3 | 2.8 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 981 | 367 | 22 | 16 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 50 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка на кефире |
200
|
476.2 | 12.8 | 15.4 | 71.4 |
| Борщ овощной с кислой капустой |
400
|
102.4 | 1.6 | 6 | 10.4 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Итого | 1245 | 671 | 15 | 30 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
85
|
96.9 | 17 | 1.7 | 2.6 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
85
|
82.3 | 17.9 | 1.1 | 0.3 |
| Масло из семян черного тмина |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лив 52 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 983 | 248 | 36 | 9 | 3 |
| Итого за день | 3259 | 1310 | 74 | 56 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
18.07.2024 19:26
Процесс пошёл. Передайте морюшку привет! Из Сибири с любовью. ♥️
Инна -28
18.07.2024 21:51
Лариса
Брусенцева,передала:D
Лариса Брусенцева
19.07.2024 08:40
Инна -25,
👍👍👍