Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат( морская капуста, яйцо, сметана) |
190
|
221.5 | 12.9 | 17.3 | 3.4 |
кофе со сливками без сахара |
220
|
45.1 | 2 | 3.5 | 1.3 |
Ржаной хлеб |
53
|
137.3 | 4.5 | 1.7 | 22.5 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 713 | 403.9 | 19.4 | 22.6 | 27.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
винегрет (31-01-2018) |
219
|
103.1 | 4.4 | 2.8 | 15.1 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе со сливками без сахара |
150
|
30.8 | 1.4 | 2.4 | 0.9 |
Итого | 619 | 133.9 | 5.7 | 5.2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат( морская капуста, яйцо, сметана) |
190
|
221.5 | 12.9 | 17.3 | 3.4 |
Ржаной хлеб |
51
|
132.1 | 4.3 | 1.7 | 21.7 |
паштет ( нут, авокадо, сметана, лим.сок, соль, перец) |
84
|
104.7 | 4.2 | 5.5 | 8.6 |
чай зеленый (из пакетика) заваренный (стакан 300мл) |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 461.3 | 21.8 | 24.5 | 33.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Картофель (Варка со сливом) |
99
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Куриный окорочок (Жарка) |
305
|
398.3 | 55.2 | 19.5 | 0.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
53
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
салат ( руккола, помидор, масло, кедр.орешки ) |
36
|
33.4 | 0.4 | 3.1 | 1.1 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1233 | 624.6 | 60.9 | 26.7 | 34.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 310 | 65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого за день | 3500 | 1689.3 | 109.4 | 85.1 | 118.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
Мда, неисповедимы пути :D