Мой здоровый рацион
Елена
17.04.2023 22:01

Дневник питания за 17.04.2023

Целый день на ногах, быдные мои ноги. О еле, калорий что-то очень мало, но голода не чувствую совсем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника замороженная
100
35 0.4 0.1 7
Вишня замороженная, неподслащенная
100
46 0.9 0.4 9.4
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли
20
121.4 3.9 10.7 3.2
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
20
64.1 1.4 2.9 8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
62 5 4.2 0.4
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Капуста Квашеная со Свеклой и Чесноком [Белоручка]
30
5.7 0 0 0.7
Вино Столовое Полусладкое Красное [Кубань-Вино]
100
12 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок мультиовощной, консервированный
100
22 0.9 0.3 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
50
166.5 3.5 0.5 37
Котлеты
50
91.9 10.2 5.3 1
Сок Микс Овощной со Свеклой [Сады Придонья]
100
20 0 0 5
Колбаса сырокопченая дорожная
30
149.4 5.1 14.3 0.1
Хлеб Черный [Fazer]
30
69 1.8 0.3 14.4
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Киви
20
9.4 0.2 0.1 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 17.04.2023 22:02
Калорий прямо очень маловато, но если вы себя ощущаете хорошо, то, видимо, организм и к такому готов

Елена 17.04.2023 22:08
Александр, думаю, просто устала сегодня. Поэтому после ужина организм решил голодом не беспокоить, а просто отдохнуть. А калорий в ужин было не так и мало))