Pavel Novikov
10.04.2023 10:30
Дневник питания за 09.04.2023
Вместо длинной надписи опять фото с прогулки! Хорошо сходил, надо
чаще выходить из дома 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Индейка, грудка, только мясо |
180
|
205.2 | 42.6 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 586 | 460 | 62 | 18 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиновый сок, необработанный |
720
|
324 | 5 | 1.4 | 73.4 |
| Итого | 720 | 324 | 5 | 1 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Salada de Alface, fusilli, Abacaxi e Amêndo |
1
|
252 | 22 | 3 | 6 |
| Итого | 250 | 252 | 22 | 3 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
120
|
751.2 | 31.2 | 62.4 | 16.1 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 220 | 798 | 31 | 62 | 26 |
| Итого за день | 1876 | 1882 | 121 | 85 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
10.04.2023 10:37
Красиво!😃
Ирина
10.04.2023 10:42
Море, море, мир бездонный...
Как же я на море хочу!
Как же я на море хочу!
Ирина,
это река, которая впадает в океан :)
Ирина
10.04.2023 11:25
Pavel
Novikov, надо же, а как море!:-o
Мария. Минус 50. Ем всё.
10.04.2023 11:37
И где это такие красоты ?