| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
181
|
206.3 | 42.8 | 2.7 | 0.3 |
| Чай заваренный с молоком |
300
|
129 | 2.1 | 2.4 | 24.6 |
| Итого | 481 | 335 | 44 | 5 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Salada De Feijão Frade Quinoa é Tomate |
2
|
440 | 44 | 4 | 4 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
250
|
238.4 | 54.3 | 1.9 | 1 |
| Итого | 750 | 678 | 98 | 5 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Итого | 200 | 190 | 43 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1431 | 1204 | 186 | 12 | 30 |
Углеводы 👀