Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
61.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 61 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
48.2
|
50.6 | 4 | 0.9 | 4.8 |
Сахар песок |
13.4
|
53.5 | 0 | 0 | 13.4 |
Вода водопроводная, городская |
164
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 225 | 104 | 4 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
74.4
|
156.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
63.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень минтая по-приморски. Консервы из печени рыб стерилизованные (на основе печени трески МЗР) |
28.5
|
134 | 1.7 | 14.3 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
46.3
|
93.1 | 3.6 | 0.6 | 17.5 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
49.5
|
99 | 8.8 | 7.1 | 0 |
Бульон рыбный |
24.7
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0 |
Груша |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.4 | 13.3 |
Итого | 416 | 547 | 15 | 22 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
49
|
102.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
39.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
32.6
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
47.3
|
16.6 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Итого | 168 | 128 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
87
|
182.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
83.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аджика |
1.9
|
1.1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 172 | 183 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
59
|
123.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Суперчипсы Русская картошка |
75
|
375 | 3 | 22.5 | 39.1 |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] |
84
|
50.2 | 0.7 | 0.3 | 10.7 |
«Хренодёр классический» [ИП Мачехин ВЯ] (аналог МЗР)) |
20.8
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 738 | 767 | 6 | 22 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон рыбный |
158.4
|
26.9 | 3.6 | 1.3 | 0 |
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
5.3
|
16.1 | 0.3 | 0 | 3.6 |
Вода водопроводная питьевая |
234.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 398 | 43 | 3 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
31.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
31
|
65.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] |
68.8
|
41.1 | 0.6 | 0.3 | 8.7 |
Итого | 131 | 106 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
«Хренодёр классический» [ИП Мачехин ВЯ] (аналог МЗР)) |
40.8
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1 |
Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] |
72.3
|
43.2 | 0.6 | 0.3 | 9.2 |
Шиповник сухой |
5.1
|
14.5 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
Вода водопроводная питьевая |
222
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
98.8
|
167 | 17.8 | 8.9 | 3 |
Итого | 439 | 231 | 18 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
84.7
|
143.1 | 15.2 | 7.6 | 2.5 |
Вода водопроводная питьевая |
202.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25.4
|
51.1 | 2 | 0.4 | 9.6 |
Тесто для пельменей |
180
|
421.4 | 14.2 | 2.5 | 91.1 |
Горбуша (Тушение) |
38
|
48.3 | 7.2 | 2.2 | 0 |
Минтай (Тушение) |
99
|
65.4 | 14.5 | 0.8 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 672 | 746 | 53 | 13 | 106 |
Итого за день | 3424 | 2858 | 103 | 71 | 257 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Дистанция |
230 |
1880 |
320 |
3000 |
5290 |
10720 |
Количество шагов |
392 |
2325 |
1161 |
2154 |
7036 |
13068 |
Время |
4 |
51 |
23 |
120 |
89 |
287 |
Вес отягощения |
19 |
4 |
11 |
|||
Перепад высот |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
117 |
117 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
20 |
20 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1162 |
1162 |
извините, у вас запой?