Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
58.6
|
123.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Сок яблочный |
40
|
18.4 | 0.2 | 0 | 4 |
Сок виноградный |
23
|
16.1 | 0.1 | 0 | 3.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
77.4
|
69.7 | 3.1 | 1.2 | 11.1 |
Банан |
122.7
|
117.8 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
4.3
|
13 | 0.3 | 0 | 2.9 |
Вода водопроводная питьевая |
153.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
92.6
|
50 | 2.7 | 2.3 | 4.4 |
Сыр плавленый копчёный с м.д.ж. в с.в. 40% «Великолукский» БЗМЖ (аналог МЗР) |
62
|
173.6 | 16.1 | 12.4 | 2.3 |
Итого | 634 | 581 | 24 | 16 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
76.4
|
160.4 | 0 | 0 | 0.3 |
Сок яблочный |
50
|
23 | 0.3 | 0.1 | 5.1 |
Сок виноградный |
21.2
|
14.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Сыр плавленый копчёный с м.д.ж. в с.в. 40% «Великолукский» БЗМЖ (аналог МЗР) |
46.6
|
130.5 | 12.1 | 9.3 | 1.7 |
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
4.8
|
14.6 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
142.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Банан |
125.2
|
120.2 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Итого | 576 | 522 | 17 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
87.1
|
182.9 | 0 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
217
|
329.4 | 27.6 | 23.7 | 1.5 |
Сок томатный |
107.4
|
19.3 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35.5
|
83.4 | 2.7 | 0.3 | 17.5 |
Лук зеленый (перо) |
43.7
|
8.7 | 0.6 | 0 | 1.4 |
Укроп |
38.8
|
15.5 | 1 | 0.2 | 2.4 |
Сыр мягкий «Кавказский сыр» |
105.8
|
241.2 | 17.6 | 19 | 1.4 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
4.2
|
12.7 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Вода водопроводная питьевая |
149.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
109.9
|
59.3 | 3.2 | 2.7 | 5.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.73
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 973 | 960 | 54 | 46 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с картофелем и грибами |
179.8
|
582.2 | 16.2 | 18.2 | 88.5 |
Вода |
25.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18.9
|
118.9 | 0.5 | 12.7 | 0.7 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
130.7
|
274.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сок яблочный |
50
|
23 | 0.3 | 0.1 | 5.1 |
Сок виноградный |
21.6
|
15.1 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Сок томатный |
101.8
|
18.3 | 1 | 0.1 | 3 |
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
29
|
77.1 | 1.9 | 2.1 | 12.6 |
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
14.7
|
56.2 | 1.8 | 0.6 | 9.2 |
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
3.9
|
11.8 | 0.2 | 0 | 2.6 |
Вода водопроводная питьевая |
149.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96.4
|
52.1 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
Сыр мягкий «Кавказский сыр» |
164.1
|
374.1 | 27.2 | 29.5 | 2.1 |
Банан |
117.4
|
112.7 | 1.8 | 0.6 | 24.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
153.3
|
82.8 | 4.4 | 3.8 | 7.4 |
Итого | 1256 | 1798 | 58 | 70 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
80
|
168 | 0 | 0 | 0.3 |
Сок яблочный |
70
|
32.2 | 0.4 | 0.1 | 7.1 |
Сок виноградный |
28.3
|
19.8 | 0.1 | 0.1 | 4.6 |
Печень минтая |
67
|
317.6 | 4 | 33.5 | 0 |
Итого | 245 | 537 | 4 | 33 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сидр яблочно-грушевый аналог |
430
|
195.2 | 0.4 | 0 | 22.4 |
Итого | 430 | 195 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28.7
|
214.7 | 0.1 | 23.7 | 0.2 |
Вареники с картофелем и грибами |
327.4
|
1060.1 | 29.5 | 33.1 | 161.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
374.2
|
202.1 | 10.9 | 9.4 | 18 |
Итого | 730 | 1476 | 40 | 66 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с картофелем и грибами |
307
|
994.1 | 27.6 | 31 | 151 |
Сметана 15% жирности |
278.6
|
451.3 | 7.2 | 41.8 | 10 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
446.9
|
402.2 | 17.9 | 6.7 | 63.9 |
Творог 9% жирности |
178
|
300.8 | 32 | 16 | 5.3 |
Итого | 1210 | 2148 | 84 | 95 | 230 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень минтая |
904
|
4285 | 54.2 | 452 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
211
|
113.9 | 6.1 | 5.3 | 10.1 |
Итого | 1115 | 4398 | 60 | 457 | 10 |
Итого за день | 7172 | 12621 | 345 | 798 | 755 |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
114 |
114 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
8.4 |
8 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
260 |
1060 |
4630 |
5950 |
Количество шагов |
377 |
1464 |
5099 |
6940 |
Время |
3 |
93 |
92 |
188 |
Вес отягощения |
8 |
8 |
||
Перепад высот |
55 |
55 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
66 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
1320 |