Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
56
|
117.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Сок яблочный |
40
|
18.4 | 0.2 | 0 | 4 |
Сок виноградный |
17.7
|
12.4 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог) |
75.4
|
180.8 | 10.8 | 15 | 0.7 |
Морковь |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
114.1
|
75.3 | 3.2 | 4.6 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 420 | 14 | 19 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
64.6
|
135.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Сок яблочный |
60
|
27.6 | 0.3 | 0.1 | 6.1 |
Сок виноградный |
21.3
|
14.9 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Яблоко |
106.5
|
50.1 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
44.4
|
132.8 | 9.8 | 9.8 | 1.1 |
Лепешки на сливочном масле |
51.3
|
122.1 | 3.4 | 2.1 | 22.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
274
|
246.6 | 11 | 4.1 | 39.2 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
120
|
79.2 | 3.4 | 4.8 | 4.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
104.8
|
56.6 | 3 | 2.6 | 5 |
Вода водопроводная, городская |
50.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая |
140.7
|
151.3 | 5.8 | 2.7 | 26 |
Итого | 1037 | 1016 | 37 | 26 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва жареная весенне/осенняя с калорийностью 160 ккал |
75.4
|
164.7 | 13 | 12.6 | 0 |
Отруби ржаные экструдированные формовые |
4
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
Капуста белокочанная |
120.9
|
33.9 | 2.2 | 0.2 | 5.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
241.9
|
217.7 | 9.7 | 3.6 | 34.6 |
Лепешки на сливочном масле |
50.4
|
120 | 3.4 | 2.1 | 21.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
126.9
|
68.5 | 3.7 | 3.2 | 6.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
20.2
|
114.9 | 0.8 | 8 | 10.4 |
Вода водопроводная, городская |
69.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1158 | 980 | 35 | 30 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
212
|
321.8 | 26.9 | 23.2 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
3.5
|
10.6 | 0.2 | 0 | 2.4 |
Вода водопроводная питьевая |
136.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
103.3
|
55.8 | 3 | 2.6 | 5 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
48.8
|
145.9 | 10.8 | 10.8 | 1.2 |
Итого | 531 | 597 | 42 | 38 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
24.4
|
25.6 | 2 | 0.5 | 2.4 |
Лимон |
42.5
|
14.5 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Вода водопроводная, городская |
177.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
114
|
239.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 358 | 279 | 2 | 0 | 4 |
Итого за день | 3503 | 3295 | 132 | 115 | 269 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
900 |
5550 |
5640 |
1590 |
13680 |
Количество шагов |
1700 |
8227 |
6011 |
2359 |
18297 |
Время |
32 |
87 |
160 |
40 |
319 |
Вес отягощения |
11 |
21 |
16 |
||
Перепад высот |
120 |
35 |
77 |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
114 |
114 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
21.3 |
21 |