Калорийность - 142 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 23 г на 100 г.
Ингредиенты
Геркулес традиционный Русский продукт
40 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
80 г
Банан
40 г
Общая масса ингредиентов: 160 г
Масса готового блюда: 160 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Берем баночку или контейнер.
Высыпаем хлопья, заливаем молоком и перемешиваем. Добавляем
нарезанный банан и еще раз перемешиваем. Закрываем крышкой и
убираем на ночь в холодильник. Утром вкусный завтрак готов. Можно
подогреть в микроволновке.
Заливать можно кефиром, йогуртом, добавлять различные фрукты и
ягодки, орешки.
Просто, но со вкусом :хорошо: Как вариант обязательно
буду использовать - утром не всегда есть время завтракать или
готовить ...вот прямо сейчас пойду сделаю на утро. Спасибо
огромное!
Joy
Toy, в микроволновке это совсем другое. этот способ
больше предназначен для холодной овсянки, плюс не производится
термическая обработка а это полезнее, плюс йогуртом если залить то
в микроволновку не отправишь,ну и когда совсем времени с утра нет я
так делаю,потому что не надо утром нарезать фрукты, с вечера все
сделали и все
Герман
Иванов, вот и я тоже перешла на долгоиграющую. А
вчера рис сварила и забыла соль положить. Мои слопали, даже не
заметили. А я вместо сахара сухофрукты кладу и мед. :)