Мой здоровый рацион
Наталья
09.03.2015 17:50

Ленивая овсянка на молоке 3,2% с бананом

Калорийность - 142 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 23 г на 100 г.
Ингредиенты
Геркулес традиционный Русский продукт 40 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 80 г
Банан 40 г
Общая масса ингредиентов: 160 г
Масса готового блюда: 160 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Берем баночку или контейнер. 
Высыпаем хлопья, заливаем молоком и перемешиваем. Добавляем нарезанный банан и еще раз перемешиваем. Закрываем крышкой и убираем на ночь в холодильник. Утром вкусный завтрак готов. Можно подогреть в микроволновке. 
Заливать можно кефиром, йогуртом, добавлять различные фрукты и ягодки, орешки.
Викторовна 09.03.2015 19:43
 1 
Просто, но со вкусом :хорошо: Как вариант обязательно буду использовать - утром не всегда есть время завтракать или готовить ...вот  прямо сейчас пойду сделаю на утро. Спасибо огромное!

Татьяна 09.03.2015 19:56
как раз лежу и думаю, во сколько утром встать чтобы сварить овсянку?.. Спасибо за наводку:хорошо:

LamGreen 09.03.2015 20:14
 1 
Спасибо за рецепт!!! Добавила еще ложку корицы, ванили, меда и изюма. Еле сдержалась, чтоб не съесть тут же :D

Joy Toy 09.03.2015 20:46
 2 
Сварить её утром (2 минуты) даже в той же микроволновке - не судьба?

Герман Иванов 09.03.2015 23:26
 1 
мы с утра заливаем овсянку  с курагой,изюмом и черносливом кипятком на 15 минут,пока запаривается можно успеть много утренних дел переделать

А долгоиграющая овсянка тоже подойдет?

Наталья 10.03.2015 09:52
Татьяна Стройная,  у меня геркулес,который 15-20 минут варить

Наталья 10.03.2015 09:54
Joy Toy,  в микроволновке это совсем другое. этот способ больше предназначен для холодной овсянки, плюс не производится термическая обработка а это полезнее, плюс йогуртом если залить то в микроволновку не отправишь,ну и когда совсем времени с утра нет я так делаю,потому что не надо утром нарезать фрукты, с вечера все сделали и все

Наталья 10.03.2015 09:58
Герман Иванов,  как вариант могу так делать в выходные, в рабочие же дни времени с утра нет,вста. рано, прихожу поздно

Герман Иванов 10.03.2015 11:16
Татьяна Стройная,  мы делаем только с долгоиграющей,конечно не так вкусно,но и привыкнуть не сложно,да еще ни соли ,ни сахара не добавляем

Наталья,  тогда попробую обязательно. Это очень удобно. Спасибо:rose:

Татьяна Стройная 10.03.2015 11:39
 1 
Герман Иванов,  вот и я тоже перешла на долгоиграющую.  А вчера рис сварила и забыла соль положить. Мои слопали, даже не заметили. А я вместо сахара сухофрукты кладу и мед. :)