| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
51
|
127.5 | 14.2 | 7.5 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
31
|
109.1 | 3.8 | 1.9 | 19.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Напиток кофейный растворимый |
20
|
90 | 0.4 | 2.8 | 15.8 |
| Итого | 168 | 410 | 24 | 18 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
446
|
107 | 4.9 | 0.9 | 16.9 |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
96
|
265.9 | 8.7 | 1.1 | 54.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
44
|
110 | 12.3 | 6.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Творог 9% жирности |
123
|
207.9 | 22.1 | 11.1 | 3.7 |
| Итого | 900 | 867 | 55 | 30 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
51
|
17.9 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 176 | 35 | 1 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Итого | 46 | 72 | 5 | 5 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, сырные, обычные |
81
|
396.1 | 8.9 | 18.4 | 46.3 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
64
|
140.2 | 6.3 | 8.9 | 8.6 |
| Кефир 1% жирности |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Котлеты из говядины |
60
|
104.7 | 9.7 | 5.5 | 3.4 |
| Батончик со злаками и молоком |
42
|
173.5 | 2.7 | 4.6 | 30.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
22
|
91.7 | 1.7 | 2.2 | 16.4 |
| Jaffa cake Яшкино |
54
|
199.8 | 1.6 | 4.1 | 38.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
39
|
29.3 | 0.8 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 392 | 1147 | 32 | 44 | 151 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3182 | 2532 | 120 | 97 | 281 |