Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 1 |
250
|
106.3 | 3.3 | 2 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Хлеб белый |
57
|
151.6 | 5 | 1.9 | 26.6 |
Ветчина |
74
|
131.7 | 12.7 | 8.4 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
57
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 605 | 30 | 26 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
53
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 4.7 |
Вишня |
90
|
46.8 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Персик |
73
|
32.9 | 0.7 | 0.1 | 6.9 |
Слива (садовая) |
139
|
68.1 | 1.1 | 0.4 | 13.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
67
|
36.2 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
Ветчина |
22
|
39.2 | 3.8 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 463 | 297 | 10 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе сельди кенар |
57
|
123.7 | 11.3 | 8.8 | 0 |
Овощные котлеты в духовке |
231
|
283 | 18.5 | 9.7 | 29.6 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 295 | 417 | 30 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.3 |
Творог каракум 1.8 |
50
|
39.6 | 9 | 0.9 | 0.9 |
Йогурт |
60
|
47.1 | 4.5 | 1.5 | 3.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 215 | 195 | 23 | 8 | 9 |
Итого за день | 1476 | 1514 | 94 | 58 | 147 |