Мой здоровый рацион
АннасочИ
14.05.2023 13:14
Салат Ведьмочка из свежих овощей
Калорийность -
81.4 кКал
; белки -
2.6 г
; жиры -
5.1 г
; углеводы -
6.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Свекла
70 г
Морковь
70 г
Капуста белокочанная
130 г
Чеснок
5 г
Сок лимонный
5 г
Соль поваренная пищевая
1 г
Льняное масло холодного отжима
10 г
Тыквенные семечки, сушеные
10 г
Зелень кориандра (кинза), сырая
2 г
Общая масса ингредиентов: 303 г
Масса готового блюда: 300 г
Количество порций: 2
Время приготовления:
10 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Салат Ведьмочка из свежих овощей
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На терке натираю свежую свеклу, морковь, зубчик чеснока.
Шаг 2.
Мелко шинкую молодую капусту
Шаг 3.
Добавляю зелень, у меня кинза и сок лимона
Шаг 4.
Соль по вкусу, заправляю льняным сыродавленнвм маслом
Шаг 5.
Перемешиваю и выкладываю на тарелку. Сверху- тыквенные семечки. Приятного!
Витамины и минералы рецепта
АннасочИ
14.05.2023 13:15
Моя интерпретация известного салата)
Галина
14.05.2023 15:27
Анна, очень вкусный и полезный салатик. :хорошо: Спасибо что напомнили рецепт, как раз вовремя, сейчас в продаже уже есть свежие овощи.
АннасочИ
14.05.2023 15:37
Галина
, пожалуйста 🤗 Этот салат тем и хорош, что овощи в его составе есть круглый год 👍 Не накладно и очень полезно
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок