Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
100
|
248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Яичный белок куриный |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 620 | 362 | 24 | 26 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 5 | 32 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
20
|
27.5 | 4.1 | 1.2 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Спаржа |
25
|
5.3 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Укроп, сушеный |
7
|
17.7 | 1.4 | 0.3 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 582 | 134 | 9 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
20
|
27.5 | 4.1 | 1.2 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
Спаржа |
25
|
5.3 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 525 | 110 | 7 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 133 | 6 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Капучино без Сахара (0,3 L) [Макдоналдс] |
2
|
178 | 9 | 9 | 15 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Брокколи |
20
|
6.8 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 995 | 594 | 62 | 16 | 47 |
Итого за день | 3252 | 1368 | 111 | 56 | 101 |