Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
144
|
120.1 | 5 | 3.9 | 15.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
35
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
210
|
126 | 6.1 | 6.7 | 9.9 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
75
|
225 | 14.9 | 18.2 | 0.3 |
Итого | 1473 | 494 | 26 | 28 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
22
|
42.2 | 0.7 | 1.8 | 5.9 |
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира |
22
|
54.8 | 0.8 | 3.6 | 4.9 |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
50
|
48.5 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
Итого | 94 | 145 | 2 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
65
|
10.4 | 1 | 0.1 | 1.3 |
Цукини, сырой |
45
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Тыква (Запекание) |
78
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
117
|
84.4 | 2.2 | 0.4 | 17.9 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
42
|
9.8 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Морковь (Запекание) |
55
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
58
|
80.9 | 10.8 | 4.2 | 0 |
Макрель (Запекание) |
65
|
67 | 12.4 | 2 | 0 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
14
|
13.3 | 1.1 | 0.1 | 2 |
Огурец парниковый |
9
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное, омлет |
14
|
21.6 | 1.5 | 1.6 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
17
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Икра летучей рыбы |
3
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня |
66
|
23.1 | 0.4 | 0.2 | 4.9 |
Арбуз |
70
|
18.9 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 1733 | 468 | 35 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
38
|
73 | 1.2 | 3.2 | 10.1 |
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира |
38
|
84.4 | 1.6 | 4.9 | 8.2 |
Итого | 76 | 157 | 2 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
Манго |
120
|
72 | 1 | 0.5 | 16.1 |
Кокосовая вода |
240
|
45.6 | 1.7 | 0.5 | 6.3 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
36
|
58.4 | 4.3 | 4.5 | 0.2 |
Картофель печеный, без соли |
60
|
55.8 | 1.2 | 0.1 | 12 |
Итого | 467 | 296 | 10 | 11 | 35 |
Итого за день | 3843 | 1562 | 77 | 71 | 144 |