Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Яблоки печеные с корицей |
100
|
59 | 0.6 | 0.5 | 11.3 |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
194
|
27.2 | 1.6 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 1599 | 91 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
348
|
83.5 | 3.8 | 0.7 | 13.2 |
Слива вишненосная, алыча |
270
|
91.8 | 0.5 | 0.3 | 21.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
222
|
24.4 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
38
|
7.6 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1336 | 325 | 12 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
268
|
64.3 | 2.9 | 0.5 | 10.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
123
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Итого | 431 | 85 | 4 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Пшеничные отруби |
18
|
29.7 | 2.9 | 0.7 | 3 |
гречневые палочки без сахара |
55
|
182.6 | 6.1 | 1.4 | 33.9 |
Итого | 343 | 215 | 8 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Макароны с курицей и овощами |
170
|
208.9 | 15.3 | 5.3 | 24.3 |
Соевое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 480 | 313 | 18 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5289 | 1032 | 46 | 22 | 148 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6858 |
6858 |
А на ужин мясо -рыба+ какие овощи,и желательно не сырые