Калорийность - 201.5 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Льняная мука
40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия
12 г
Ряженка 2,5% жирности (Запекание)
100 г
Яйцо куриное (Запекание)
103 г
Кунжут
2 г
Общая масса ингредиентов: 257 г
Масса готового блюда: 218 г
Количество порций: 12
Описание
Этот рецепт запекается в микроволновке 10 минут смешать яйцо
льняное муку просеять сыпать также разрыхлитель добавить кефир всё
замесить выложить форму для микроволновки СВЧ и выпекать в
микроволновке.
Так же кунжут немного пережарила на сухой сковородке и добавила в
тесто.