| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Йогурт 2% [Fage] |
150
|
105 | 14.9 | 3 | 4.5 |
| Итого | 630 | 448 | 22 | 13 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 35 | 1 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
400
|
215.2 | 10 | 12.4 | 14.4 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
100
|
174.6 | 16.7 | 12 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 780 | 472 | 29 | 28 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
125
|
73.8 | 12.7 | 0.5 | 4.5 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Брезаола [Fratelli Beretta] |
40
|
62.8 | 12.8 | 1.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 520 | 339 | 27 | 9 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курино-овощные котлеты |
250
|
333.8 | 30.3 | 15.8 | 17.8 |
| Мангольд, вареный, с солью |
100
|
20 | 1.9 | 0.1 | 2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 353 | 32 | 15 | 19 |
| Итого за день | 2980 | 1649 | 113 | 66 | 144 |