Madcow
03.02.2025 07:10
Дневник питания за 02.02.2025
В последнее время часто приходят мысли, что я как белка в
колесе.
Сон, работа, магазин или бассик(который забросил пока) и так по кругу, реально утомляет.
Драйва не хватает и дофамина...
Вот и решил разбавить эту рутину хоть какими-то активностями.
Будем ходить на всяческие мероприятия.
Благо их тут хватает. 
Сон, работа, магазин или бассик(который забросил пока) и так по кругу, реально утомляет.
Драйва не хватает и дофамина...
Вот и решил разбавить эту рутину хоть какими-то активностями.
Будем ходить на всяческие мероприятия.
Благо их тут хватает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Варенье грушевое (мало сахара) |
60
|
79.1 | 0.2 | 0.1 | 19.1 |
| Итого | 250 | 384 | 33 | 17 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с телятиной |
300
|
227.4 | 33 | 2.1 | 19.2 |
| Печень куриная (Тушение) |
128
|
164 | 24.3 | 7 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
40
|
38.8 | 3.6 | 2 | 1.6 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Темный шоколад с шоколадной начинкой(батончик) |
25
|
115 | 1.4 | 6.3 | 13.8 |
| Итого | 768 | 599 | 65 | 17 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чашушули |
270
|
720.9 | 57.2 | 50 | 10.5 |
| Капучино |
360
|
194.4 | 10.8 | 10.1 | 14.4 |
| Итого | 630 | 915 | 68 | 60 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 100 | 60 | 3 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2348 | 1965 | 170 | 98 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
03.02.2025 07:11
1
Не зря вчера был день сурка
Madcow
03.02.2025 07:21
Елена
Петрова,
Ну день сурка не вчера случился:-)
Но в последнее время очень стойкое ощущение и есть желание что-то изменить
Ну день сурка не вчера случился:-)
Но в последнее время очень стойкое ощущение и есть желание что-то изменить
Madcow,
просто вчера инет пестрил, что 2 февраля- день сурка. Для меня это
день Победы Сталинградской битвы. Нас с рождения так воспитали.
Здесь на северо-западе всё день снятия блокады Ленинграда отмечают
Madcow
03.02.2025 08:03
Елена
Петрова,
Не знаю, вчера ездили в шоппинг.
Ничего не купили, кроме свинной печенки.
Зато посетили быстропит и поели чашушули
Не знаю, вчера ездили в шоппинг.
Ничего не купили, кроме свинной печенки.
Зато посетили быстропит и поели чашушули
Елена Петрова
03.02.2025 10:13
Madcow,я
такое и не слышала
Елена
Петрова,
Это грузинское/абхазское блюдо: куски телятины или говядины тушёные с луком, помидорами и специями.
Это грузинское/абхазское блюдо: куски телятины или говядины тушёные с луком, помидорами и специями.