Madcow
13.12.2024 08:25
Дневник питания за 12.12.2024
Доброго времени суток, всем!
Заметил: когда на работе начинается аврал, который иногда сам себе создаю, то лень даже гулять пойти
Хотя это переключение активности и оч полезно.
Но сегодня сбегал за подарочки и вечером сели отмечать очередное ДР.
Супруга тортик вкусный приготовила.
Попил шампусика и рома.
Ни в чем себе не отказывал
Поэтому вечерок выдался задорный 
Заметил: когда на работе начинается аврал, который иногда сам себе создаю, то лень даже гулять пойти
Хотя это переключение активности и оч полезно.
Но сегодня сбегал за подарочки и вечером сели отмечать очередное ДР.
Супруга тортик вкусный приготовила.
Попил шампусика и рома.
Ни в чем себе не отказывал
Поэтому вечерок выдался задорный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Гречка по купечески с свининой |
185
|
281.9 | 12 | 18.1 | 17.6 |
| Соус томатный |
50
|
15.4 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 545 | 303 | 12 | 18 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
18
|
10.6 | 0.5 | 0.6 | 0.8 |
| Итого | 318 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета. Уха без картошки |
322
|
100.1 | 10 | 5.2 | 3.9 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
29
|
70.2 | 2.1 | 0.2 | 14.5 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 441 | 534 | 25 | 39 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
314
|
362 | 54.9 | 15.6 | 0 |
| Торт медовик |
346
|
1109.6 | 13.8 | 58.5 | 122.5 |
| Ром Plantation original dark |
100
|
240 | 0 | 0 | 1.6 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Капуста краснокочанная |
200
|
52 | 1.6 | 0.4 | 10.2 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Майонез Домашний |
50
|
329 | 1.7 | 35.5 | 0.6 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 1430 | 2301 | 76 | 110 | 150 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса балыковая полукопченая |
150
|
586.5 | 13.5 | 58.5 | 1.5 |
| Итого | 150 | 586 | 13 | 58 | 1 |
| Итого за день | 2884 | 3739 | 128 | 227 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
13.12.2024 12:19
1
Шикарный тортик! Поздравляю. Завтра у одной из дочек днюха 34 года,
но она далеко, так что я стороной