Madcow
25.07.2024 21:37
Дневник питания за 25.07.2024
Новый день начинаем с диеты.
И к ужину диета закончилась- супруга купила утку
Не по пекински, но тоже вкусно!
Завтра на утро остался рис с черносливом и яблоком, которым утку нафаршировали.
Вечерком слегка прогулялся. 
И к ужину диета закончилась- супруга купила утку
Не по пекински, но тоже вкусно!
Завтра на утро остался рис с черносливом и яблоком, которым утку нафаршировали.
Вечерком слегка прогулялся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
188
|
270.7 | 4.5 | 6.6 | 48.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 588 | 496 | 21 | 23 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
16
|
89.4 | 4.8 | 7.8 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
20
|
12.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 336 | 104 | 5 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
94
|
175.8 | 28.7 | 6.7 | 0 |
| Жульен диетический(без муки) |
128
|
163.2 | 17.9 | 7.9 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
254
|
58.2 | 3 | 0.5 | 10.2 |
| Итого | 526 | 456 | 52 | 19 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Квас домашний |
300
|
61.5 | 0.3 | 0 | 15 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 614 | 149 | 2 | 7 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Греческий салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утка домашняя, запечённая |
373
|
1257 | 70.8 | 105.7 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
108
|
24.7 | 1.3 | 0.2 | 4.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 496 | 1306 | 72 | 108 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 400 | 65 | 2 | 3 | 5 |
| Итого за день | 2960 | 2578 | 157 | 170 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
25.07.2024 22:53
1
Рис плохо в утке. Лучше просто фруктами. А ещё лучше как американцы
индейку фаршируют. Замешивается тесто с мелкопорезаннвми потрошками
и в утку.( гуся, индейку). Потом режешь и хлебушек пропитанный
соками. Вкуснота
Madcow
26.07.2024 06:57
Елена
Петрова,
Впервые слышу что рис плохо в утке.
Как по мне, то самое то!
Потрошка, это было раньше, а сейчас утка отдельно, потрошка отдельно.:-)
Впервые слышу что рис плохо в утке.
Как по мне, то самое то!
Потрошка, это было раньше, а сейчас утка отдельно, потрошка отдельно.:-)
Елена Петрова
26.07.2024 12:27
Madcow,
поверьте, ради такой начинки можно купить печенку кур ную и 2-3 в
это тесто. А остальную потом приготовить
Madcow
26.07.2024 16:42
Елена
Петрова,
Мука= углеводы= зло.
Мне утиная печень больше нравится чем куриная.
Утка была по 228 руб. за кг, а печень нынче стоит дороже. :-)
Мука= углеводы= зло.
Мне утиная печень больше нравится чем куриная.
Утка была по 228 руб. за кг, а печень нынче стоит дороже. :-)