Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
242
|
263.8 | 6.3 | 9.9 | 37.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Омлет на пару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 557 | 307 | 6 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Черешня |
130
|
67.6 | 1.4 | 0.5 | 13.8 |
Итого | 145 | 151 | 6 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на сыворотке льняные |
80
|
37.3 | 2.6 | 1.2 | 3.8 |
Шпик с черемшой |
40
|
270.2 | 0.8 | 29.3 | 0.9 |
Соус томатный |
20
|
6.2 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Итого | 140 | 313 | 3 | 30 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Диета.Фруктовый салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай припущенный, по 1-354 |
187
|
140.3 | 30.3 | 2.1 | 0 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
132
|
29.9 | 2.1 | 0.4 | 4.4 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
40
|
29.2 | 4 | 0.8 | 1.6 |
Холодник (добавить яйцо, зелень, огурец, йогурт или сметану) |
190
|
23.2 | 0.8 | 0 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 634 | 277 | 41 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макадамия, орех |
6
|
43.1 | 0.5 | 4.5 | 0.3 |
Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
Итого | 16 | 98 | 1 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
25
|
18.3 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень свиная (Варка) |
306
|
284.5 | 51.8 | 8.7 | 14.4 |
Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
254
|
58.7 | 3.3 | 0.5 | 9.7 |
Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Соус томатный |
70
|
21.6 | 0.9 | 0.3 | 3.6 |
Итого | 670 | 480 | 58 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сыровяленая |
30
|
102 | 4.1 | 9.4 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
120 | 8.2 | 9.2 | 1 |
Итого | 370 | 225 | 12 | 18 | 1 |
Итого за день | 2532 | 1853 | 130 | 106 | 106 |