Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дискавери Тотал АртЛайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Новомегин Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оптимал КД+Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый лецитин |
10
|
76.3 | 0 | 10 | 0 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Сырники лёгкие ПП запеченные (с ц/з мукой) |
130
|
238.8 | 27.2 | 6.1 | 17.7 |
Финиковый сироп пп |
10
|
31.7 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Итого | 1674 | 388 | 27 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] |
10
|
43 | 8 | 0.9 | 0.7 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 320 | 122 | 10 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
125
|
122.5 | 4.5 | 0.5 | 25 |
Говядина отварная, по 1-392 |
124
|
315 | 32 | 20.8 | 0 |
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
131
|
45.7 | 2 | 0.3 | 8.6 |
Запеченые шампиньоны |
30
|
39 | 2.3 | 2.9 | 0.8 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
БАД МКЦ 500 |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 542 | 583 | 41 | 25 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Шоколад темный без сахара Победа |
20
|
92 | 1.7 | 6.6 | 6.6 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Финики |
23
|
67.2 | 0.6 | 0.1 | 15.9 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Сырники лёгкие ПП запеченные (с ц/з мукой) |
30
|
55.1 | 6.3 | 1.4 | 4.1 |
Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон |
20
|
68 | 1.3 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 318 | 505 | 16 | 18 | 64 |
Итого за день | 2854 | 1599 | 96 | 71 | 140 |