Елена
25.09.2023 10:23
Дневник питания за 24.09.2023
Привет.
Завтрак : рисовые хлопья, яичный белок, арахисовая паста.
Хлебец, сливочное масло, творожный сыр.
Обед: толстолобик запеченный с овощами( лук, цветная капуста, перец) + огурец и помидор свежие , айсберг
Кусок бисквита на миндальной муке , крем взбитые сливки без всего.(мне хватает их сладости)
Фруктов было много : персики, инжир, сливы
Активность : просто прогулка у моря , потом в парке , не спеша ))) всего 14000 шагов. Тренировок пока нет. 
Завтрак : рисовые хлопья, яичный белок, арахисовая паста.
Хлебец, сливочное масло, творожный сыр.
Обед: толстолобик запеченный с овощами( лук, цветная капуста, перец) + огурец и помидор свежие , айсберг
Кусок бисквита на миндальной муке , крем взбитые сливки без всего.(мне хватает их сладости)
Фруктов было много : персики, инжир, сливы
Активность : просто прогулка у моря , потом в парке , не спеша ))) всего 14000 шагов. Тренировок пока нет.
Водный баланс
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Вик
25.09.2023 10:30
У Вас почему-то дневник питания пуст. Наверное Вы просто не
захотели делать записи?
Евгения
Вик, да, я в предыдущем дневнике написала, что не буду ничего
подсчитывать. Что захотела отойти от подсчетов, т.к. стала
испытывать некоторый дискомфорт от этого. Буду просто фиксировать
свою еду здесь , фото , какие то мысли, чтобы потом была
возможность вернуться к этому периоду времени и
проанализировать.
На данном этапе хочу питаться 2-3 раза в день без перекусов. Думаю, что моего опыта хватит следить за белком , да и за другими нутриентами без весов.
На данном этапе хочу питаться 2-3 раза в день без перекусов. Думаю, что моего опыта хватит следить за белком , да и за другими нутриентами без весов.
Елена,
правильное решение. Я когда ниже полистала записи, увидела, почему
Вы не записывали ничего. У меня тоже был такой период жизни.