Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
3
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Перец сладкий желтый |
70
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
Итого | 470 | 549 | 28 | 31 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Псиллиум |
20
|
43.6 | 1.3 | 0.4 | 1.7 |
Вода |
2350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин |
2
|
256 | 50 | 5.8 | 7 |
Итого | 2443 | 299 | 51 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки с греческим йогуртом, чесноком и кинзой |
300
|
307.8 | 31.5 | 10.8 | 21 |
Рис Бурый Нешлифованный [Националь] |
50
|
170 | 3.8 | 1 | 36.5 |
Итого | 350 | 477 | 35 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из морской капусты со свеклой и черносливом |
300
|
450.3 | 6.3 | 28.5 | 41.4 |
Итого | 300 | 450 | 6 | 28 | 41 |
Итого за день | 3563 | 1777 | 121 | 78 | 145 |