Мой здоровый рацион
Милая людям
05.08.2024 01:04

Дневник питания за 04.08.2024

Гастроэнтеролог Сухорукова: гематоген действует не лучше кондитерского батончика
Гематоген, используемый в качестве средства от анемии, действвует не лучше кондитерского батончика. Дело в том, что его состав не содержит железа, которое бы легко усваивалось организмом, объяснила врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Людмила Сухорукова, передает РИА Новости.

«Состав гематогена обычно такой: сахар, молоко сгущенное, патока крахмальная, альбумин черный пищевой, глицерин, вода, аскорбиновая кислота, сульфат железа, ванилин, пиридоксина гидрохлорид, сульфат меди, фолиевая кислота», — перечислила специалист.

Врач предупредила, что за счет большого числа сахара и отстутствия усвояемого железа гематоген можно считать десертом. «В нем нет железа, которое может усваиваться организмом. А вот сахар на первом месте, так что это больше десерт, чем все остальное», — резюмировала Сухорукова.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген [1 WIN]
1
 25 5.6 0 0.2
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Яйцо куриное (Варка)
100
 157 12.7 11.5 0.7
Итого 526 207 19 13 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каб.икра 2024 -2
200
 174.2 2.8 10.2 17.2
Пиколинат хрома 1win
1
 0 0 0 0
VITAMIN D3 1WIN
1
 1.8 0.1 0.2 0
Mg+B6 1WIN
1
 0 0 0 0
Chewable Vitamin C 500 Mg [Solgar]
1
 10 0 0 2
Итого 208 186 2 10 19

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
18
 118.1 2.9 10.9 2
Вода водопроводная, городская
400
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 618 120 2 10 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный
400
 141.2 9.2 8 7.6
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Льняное масло холодного отжима
6
 53 0 6 0
Mg+B6 1WIN
1
 0 0 0 0
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
1
 6.6 0.1 6.6 0.1
Лук репчатый
25
 10.3 0.4 0.1 2.1
Итого 639 249 11 20 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог из замороженного кефира 2,5%
213
 290.3 16 13.6 21.9
Итого 213 290 16 13 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
100
 108.6 2.3 0.3 24.1
Овощи тушёные 23
200
 115.4 1.6 7.8 9.4
Итого 300 224 3 8 33

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Итого 150 21 1 0 3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин whey functional shake
1
 108 18.3 1 5.1
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
1
 6.6 0.1 6.6 0.1
Mg+B6 1WIN
1
 0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
 108 5.8 5 9.6
Итого 238 222 24 12 14
Итого за день 2893 1520 81 90 113
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hanna Sai 05.08.2024 02:31
А в СССР это всё-таки делалось из сушёной крови коров и свиней, сахара и какого-то жира, и всё.  Полагаю, в таком гематогене железо было гемовое.

Милая людям 05.08.2024 04:15
 1 
Hanna Sai, ну, было бы о чем спорить. Купила недавно внукам и очень удивилась: вкус не тот. Действительно, батончик.

Валентина 05.08.2024 09:05
Сколько у Вас в рационе витаминов!

Милая людям 05.08.2024 13:53
Прописали!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок