| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб кампань |
15
|
37.5 | 1.2 | 0.2 | 8.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| витус энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 366 | 342.2 | 24.3 | 22.7 | 10.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Персик |
85
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| витус АОК + селен |
100
|
500 | 0 | 0 | 138 |
| Итого | 685 | 704.3 | 6 | 1.4 | 177.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
120
|
183.6 | 24 | 9.7 | 0 |
| Тунец |
50
|
69.5 | 12.2 | 2.3 | 0 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Ролл Калифорния |
100
|
176 | 7 | 8.8 | 17.2 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 320 | 544.3 | 48.9 | 29.9 | 19.8 |
| Итого за день | 1371 | 1095.8 | 79.2 | 54 | 70.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Время |
100 |
100 |