Надежда
06.09.2024 08:33
Дневник питания за 05.09.2024
Доброе утро ☀ 🌝! Ура пятница.
Вышел перебор по калориям.
Сгущённое молоко и солянка сделали своё дело.
Ну не смогла я остановиться на одной ложечке сгущёнки.
Сгущеное молоко было очень вкусное, мне его привезли из Мордовии. Отличается от классического Рогачёвского. Мне показалось оно ещё вкуснее, чем Рогачевское. 
Вышел перебор по калориям.
Сгущённое молоко и солянка сделали своё дело.
Ну не смогла я остановиться на одной ложечке сгущёнки.
Сгущеное молоко было очень вкусное, мне его привезли из Мордовии. Отличается от классического Рогачёвского. Мне показалось оно ещё вкуснее, чем Рогачевское.
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
340
|
489.6 | 8.2 | 11.9 | 87.7 |
| Галеты классические |
15
|
54 | 1.7 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 355 | 543 | 9 | 12 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский(пятёрочка) |
77
|
247.2 | 18.5 | 19.3 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
77
|
201.7 | 5.8 | 2.2 | 39.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 454 | 451 | 24 | 21 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Итого | 420 | 190 | 2 | 1 | 38 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 42 | 2 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на бульоне без мяса |
500
|
181 | 16 | 5.5 | 16.5 |
| Солянка домашнего приготовления |
300
|
549.6 | 10.8 | 48.6 | 16.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
45
|
283.1 | 1.3 | 30.2 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Итого | 915 | 1154 | 32 | 85 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
187
|
613.4 | 13.5 | 15.9 | 103.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 707 | 670 | 15 | 16 | 115 |
| Итого за день | 3655 | 3115 | 90 | 140 | 366 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.