Надежда
23.07.2024 09:39
Дневник питания за 22.07.2024
Добрый день!
Меню скучное.
На ужин: сформировала из самодельного фарша говядины и курицы пласты и приготовила на пару.
На ужин съела ещё кусочек батона, каким он мне показался вкусным, батон ела позавчерашний. 
Такой вопрос почему безлактозное молоко такое сладкое? Пармалат
чуток сладит. А Сарафаново мне показалось прям сладким и цвет как у
топлёного, на пачке информации не нашла, что оно топлёное. 
Всем хорошего дня!
Меню скучное.
На ужин: сформировала из самодельного фарша говядины и курицы пласты и приготовила на пару.
На ужин съела ещё кусочек батона, каким он мне показался вкусным, батон ела позавчерашний.
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарозаменителя Стевия |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
100
|
47 | 3 | 1.8 | 4.7 |
| Итого | 508 | 55 | 3 | 1 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на молоке и воде |
250
|
274.3 | 10.8 | 5.8 | 45 |
| Итого | 250 | 274 | 10 | 5 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из грудки куринной |
200
|
139 | 23.2 | 2.6 | 5.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
240
|
180 | 4.8 | 1 | 37.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 468 | 369 | 29 | 3 | 52 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарозаменителя Стевия |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
80
|
37.6 | 2.4 | 1.4 | 3.8 |
| Итого | 418 | 44 | 2 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
146
|
143.1 | 5.3 | 0.6 | 29.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
17
|
43.2 | 4.4 | 2.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
91
|
88.1 | 19.1 | 1.1 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 394 | 416 | 32 | 5 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель молочный безлактозный с сахарозаменителем |
510
|
297.3 | 15.8 | 9.7 | 36.7 |
| Итого | 510 | 297 | 15 | 9 | 36 |
| Итого за день | 2548 | 1456 | 95 | 28 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира
23.07.2024 09:49
2
Туда добавляют фермент, чтобы расщепить лактозу до простых сахаров,
которые по ощущением могут давать более сладкий вкус)