Надежда
10.12.2023 07:35
Дневник питания за 08.12.2023
Доброе утро! Шаги 3775.
Обед съела на завтрак, завтрак на обед, а вечером почти 1400 калорий поглотила. Чувства голода нет. Спала плохо решила на ужин в салат добавить свежий чеснок. А ночью так не хорошо было, желудок встал, кишечник раздувался. Может в совокупности с орехами так....
К слову чеснок я до этого добавляла при приготовлении картошки жареной, неочищеный зубок в картошку, он как бы аромат отдавал, а сам чеснок я выбрасывала и изжоги не было.
Сегодня бегу на подработку так мне не хочется, а надо!
В этом месяце пойду 3 раза на концерт симфонической музыки.
В ноябре девченки на день рождение билет в католический собор Петра и Павла подарили играл орган и скрипка с оркестром, было изумительно, но в какой то период я там уснула ((( И подумалось как же под такую громкую музыку можно спать? 
Обед съела на завтрак, завтрак на обед, а вечером почти 1400 калорий поглотила. Чувства голода нет. Спала плохо решила на ужин в салат добавить свежий чеснок. А ночью так не хорошо было, желудок встал, кишечник раздувался. Может в совокупности с орехами так....
К слову чеснок я до этого добавляла при приготовлении картошки жареной, неочищеный зубок в картошку, он как бы аромат отдавал, а сам чеснок я выбрасывала и изжоги не было.
Сегодня бегу на подработку так мне не хочется, а надо!
В этом месяце пойду 3 раза на концерт симфонической музыки.
В ноябре девченки на день рождение билет в католический собор Петра и Павла подарили играл орган и скрипка с оркестром, было изумительно, но в какой то период я там уснула ((( И подумалось как же под такую громкую музыку можно спать?
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
750
|
15 | 0.8 | 0 | 2.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г |
170
|
102 | 5.1 | 5.4 | 8 |
| Итого | 940 | 196 | 5 | 5 | 30 |
Вода на целый день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча отварная без масла |
145
|
142.7 | 5.5 | 1.2 | 29.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чевапчичи сербские |
98
|
249.9 | 11.8 | 22.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
55
|
129.3 | 4.3 | 0.6 | 26.6 |
| Итого | 558 | 642 | 23 | 34 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок ананас-банан Простоквашино |
110
|
122.1 | 7.4 | 4 | 14.2 |
| Продукт йогуртный 0,3% |
95
|
76 | 0.3 | 2.6 | 15.1 |
| Конфеты Трюфель Молочный [Essen] |
12
|
70.3 | 0.6 | 5 | 6 |
| Итого | 217 | 268 | 8 | 11 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты для бургеров |
90
|
234 | 10.8 | 21.6 | 0 |
| Печенье |
37.8
|
192 | 2.4 | 9.5 | 24.2 |
| Сосиски Молочные [Велком] |
40
|
96 | 4.8 | 8.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Конфеты Трюфель Молочный [Essen] |
12
|
70.3 | 0.6 | 5 | 6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Соус Бургер [Heinz] |
6
|
19.2 | 0 | 1.9 | 0.5 |
| Рис с овощами |
80
|
121.1 | 2.5 | 4.9 | 16.7 |
| Греча отварная без масла |
75
|
73.8 | 2.9 | 0.6 | 15.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Итого | 548 | 1041 | 27 | 67 | 83 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис Жареный Солёный [Mixbar] |
30
|
189.6 | 7.5 | 15.6 | 5.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 50 | 320 | 10 | 27 | 7 |
| Итого за день | 3213 | 2469 | 75 | 146 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
Вик, Может и от смешивания продуктов да. Но обычно смешиваю и
все нормально. Орехи с чесноком наверное такую тяжесть дали скорее
всего.
Я как то была, в соборе в католическом в Ялте на органном концерте, Вивальди "Времена года" , это было 11 лет назад. Меня так впечатлил тот концер, невероятно. Вот после этого сколько раз ходила на концерты не могу поймать, такие же ощущения, что бы заполнилось так же. Может это был эффект первого раза, лето, море, белоснежный собор...
Я как то была, в соборе в католическом в Ялте на органном концерте, Вивальди "Времена года" , это было 11 лет назад. Меня так впечатлил тот концер, невероятно. Вот после этого сколько раз ходила на концерты не могу поймать, такие же ощущения, что бы заполнилось так же. Может это был эффект первого раза, лето, море, белоснежный собор...
Почему Вы думаете на чеснок? Может из-за смешения продуктов?