Мой здоровый рацион
Надежда
17.04.2023 09:21

Дневник питания за 16.04.2023

Доброе 🌄🙋 утро форумчане!
Вот и наступил рабочий понедельник.
Вчера по рациону перебор по всем фронтам, немного ушло в профицит.
Утром приготовила сырники сделала на овсяной муке, муки всего лишь 18 г, наверное есле бы творог не такой жирный был, всё было бы норм. Завтрак вместе с топингами на 777, 4 калории потянул 😀
Было сытно.
Предложила мужу после завтрака прогуляться в парк посмотреть лебедей, как потом выяснилось это гуси были .
В парке обнаружили часовню, я туда зашла и так хорошо мне стало, я бы сказала очистилась душа, что-ли. Преобрела в церковной лавке кулич освящённый и пирожек с капустой.
Кстати до этого на неделе покупала в магазине куличи, первый раз купила невкусно, муж слопал, пошла в другой магазин тоже не то. В церковной лавке кулич оказался более менее, но не домашний. А пирожек был вкуснейший таял во рту.
После часовни пошли смотреть гусей- лебедей, они живут при рыбном ресторане.
А потом решила зайти в магазин за цикорием и там произошла неприятность. Там и осталось моё настроение. Купила цикорий и хлебцы и выходя из магазина увидела нетрезвого человека, попросила убрать самокат, он как бы застрял в тамбуре рефлексировал на самокате, не было возможности пройти. И тут на меня посыпалась жаргонная брань в 3 этажа, протиснулась к выходу, и мужчина этот тоже продвинулся и возле выхода начал бычить на меня. В этот момент вышел муж из магазина и этот товарищ полетел кубарем с пандуса. Потом встал и на мужа оскорбления посыпались, мужчина опять улетел кубарем.
Вобщем разняли их.
Боже я теперь за километр буду обходить таких людей. Такой случай не первый раз уже происходит. Если увижу в очереди, или в автобусе лучше пройду мимо, пережду и буду десятой дорогой обходить. До этого тоже случай был пьяный мужчина обзывался в очереди, думал я одна, а муж рядом стоял за углом, и тоже получилась неприятность.
Всю благодать которую испытала в часовне, мгновенно растеряла. Короче испытание я не прошла. Но надеюсь будет мне уроком.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина Замороженная [Лента]
18
7.9 0.2 0.1 1.3
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Сырники
304
697.7 50.2 33.4 47.4
Сахарная пудра
1
4 0 0 1
Шоколадный сироп
4
11.2 0.1 0 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кулич пасхальный
130
502.1 7.8 24.8 62
Греча отварная без масла
250
246 9.5 2 50.8
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде
200
408 50.4 21.4 0
Отруби ржаные
20
54 2.6 0.4 8
Сок томатный
600
120 6 0.6 17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
450
4.5 0 0 1.4
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Пирожки с Капустой [Окей]
43
108.4 3 3.9 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@ 17.04.2023 13:11
 1 
утренний шедевр:):rose::хорошо: